教准妈妈们聪明护发！

　　古人称头发为「三千烦恼丝」，对身怀六甲的孕妈咪，真是一点也不假！除了要适应因怀孕产生的种种生理不适，还要挣扎于传统与现代观念的矛盾之中。怀孕时到底能不能染、烫、剪头发？坐月子到底能不能洗头？生完了，头发为何会狂掉？为何长白头发？这些问题都让准妈妈们困扰不已！

　　本文将怀孕以及产后，妈妈最感困惑的头发和头皮问题，整理出6大重点，请书田纪念医院的皮肤科主治医师郑惠雯，亲自做详细的解答，教妈妈们聪明护发，重现美丽光泽！

　　　q1.怀孕生产时，头发和头皮会有哪些变化？

　　1.头发的发量变多。

　　2.头发的直径变粗。

　　3.头皮变得比较油。

　　4.头皮变得比较敏感。

　　5.生产后的6个月内，有些妈妈会大量掉发，有些则是出现头发变白的现象。

　　q2.为什么怀孕会使头皮和头发产生变化？

　　首先要了解简单的头发生理变化。

　　头发的生长主要分为三期：成长期、退化期以及休止期，就像人类一样，分为青少年期、中年期和老年期。所以，一头乌黑亮丽的头发中，每一根头发所处的阶段都不一样，若以100根头发来说的话，大约有85根头发是处于成长期，也就是青少年期，一般来说约2～3年；而2～3根头发是退化期，也就是中年期，一般约2～3天；其它的12～15根头发就是休止期，也就是步入老年，一般持续2～3星期就会逐渐雕零而脱落。

　　荷尔蒙改变．发量增多

　　在怀孕的阶段，因为荷尔蒙的变化，会使头发的生长期延长，使得大部分头发都集中在青少年期，相对地，休止期的头发就变少了，所以，衰老掉落的头发也就变少了；再加上怀孕期间，头发的直径变粗，所以到了怀孕末期，孕妈咪会慢慢地发现发量变多，也变得更厚实了。而且这个时期，因为皮脂腺的分泌比较旺盛，血流量增加，因此头皮会感觉比较油腻，也比较敏感。

　　种种的现象，在生产后的半年内，因为减少荷尔蒙的加持，这些处于青春期的头发突然间快速老化，越过中年期转变成老年期，有时比例还会超过一般的12～15％，这些大量快速老化的头发，在2～3星期后就会脱落，造成新手妈妈们的恐慌，深怕头发越掉越少。其实妈妈们可以放心，头发只是恢复到原本正常的发量，而且通常在宝宝满一岁以前，情形就会改善。

　　q3.为什么有些妈咪头发还会变白呢？

　　有些妈妈不仅大量落发，甚至还伴随着头发变白的现象，一方面可能是因为头发逐渐老化，使色素逐渐缺失而变淡；另外，则是要考虑，是否因为产后照顾新生儿的压力和情绪不佳，导致更厉害的落发（圆秃），这时候，就容易见到发色变灰、变白的情形。 因此，若见到头发变白，甚至合并有局部头发缺失的情形时，建议找皮肤科医师做进一步的诊断和治疗。

　　q4.怀孕能染、烫、剪头发？

　　其实孕妈咪在怀孕时有多辛苦，是众所皆知的事；若头发又无法随心所欲的整理，十个月下来，相信没有几位妈咪受得了！到底能不能染、烫、剪头发就成了准妈咪们最关心的话题之一了。

　　其实适度的修剪头发是可以接受的，最主要的争议在于是否能够染、烫头发？这部分的研究也分成两派的意见，有些主张没有问题，有些则认为孕期染、烫发容易产生畸胎性和神经性方面的毒性，一直到2004年也都还有相关的研究发表。因此，准妈咪依照个人的情况，尽量避免在怀孕的前三个月，即胎儿成型期去染、烫头发，之后，若真的想染、烫头发，则应选择暂时性的染剂，并以挑染、尽量不碰到头皮的方式为宜；另外，怀孕时期的头皮状态也会改变，因此，若有头皮红痒、不舒服，甚至有皮肤炎的情况时，建议还是暂缓染、烫的行为。

　　q5.坐月子能洗头吗？

　　孕妈咪最关心的，就是坐月子期间能否洗头的问题。若是在夏季生产的妈妈必须要遵守传统观念（禁洗头）的话，可以用「痛不欲生」来形容该情景！事实上，每一个习俗都有其时空背景，坐月子不能洗头，最初是怕妈妈们受风寒，徒增照顾新生儿的困扰，但是现在科学发达，若能做到洗头时不吹风，适度的清洗是可以被接受的！毕竟一位整齐清洁、心情愉快的妈妈，才能好好的地哺育初生的小生命啊！

　　q6.怀孕＆产后如何保养宝贝的秀发？

　　适度地清洁，不要过度吹整头皮和头发，并选择适当的整发用具。

　　1.选择温和性的清洁用品，减少造型用品的使用，并注意其刺激性及敏感性。

　　2.饮食方面多摄取vit b群、vit c、锌和铁等维生素。

　　3.若是有些皮肤病如：脂漏性皮肤炎、毛囊炎、干癣；或是本身就有的系统性疾病如：红斑性狼疮、甲状腺亢进等，因怀孕使情况更恶化的话，应早点寻求皮肤科医师的帮忙。

　　4.产后洗发宜尽速吹干，并补充适当营养。

　　5.保持心情愉快，是最重要的一点！毕竟经历过怀孕生产后，照顾新生命，才能体会做母亲的伟大！